妊娠中の便秘にさつまいも効果絶大!

妊娠すると便秘になる、とはよく聞いていましたが元々は軟便だったので気にしていませんでした。29歳で出産、30歳になった現在ですが、その軟便だった私でさえ妊娠中は便秘に悩まされました。
逆子だったからか、頻尿になり1時間に一回はトイレに行っていました。それなのに便は全く出ず、毎朝のお通じが悪くなり、初めて便秘のつらさを味わいました。そもそも行きたくもならないので無理やり出そうと息んだりしましたが、効果はなく。お腹が大きくなるにつれ身体も重たくなるのに、便秘にもなって本当につらかったです。
そして甘いものが食べたくなってきた時、チョコレートなどを避けるためにさつまいもをおやつ代わりに食べていました。すると翌日から朝の決まった時間に必ず出るようになりました。それも軟便というわけではなく自然にお通じがよくなっているのがわかり、身体が楽になっていきました。
妊婦の間は体重制限があったり、でも甘いものが欲しくなったりお腹がいつもより空いたりするので、カロリーが少なく食物繊維が多いさつまいもがオススメです。便秘は解消されるし身体にもいいお野菜で、手軽に購入できるし調理も簡単。妊婦さんには是非摂取してもらいたいです。それでももっと手軽に便秘を解消したかったら天然のオリゴ糖のカイテキオリゴがおすすめです。

歯の黄ばみを自宅で落とす・除去するには?

自宅で簡単に白い歯を手に入れる方法をご紹介していきます。

① 歯専用のマニキュア

⇒ 歯のマニキュアはクリニックでやってもらうもの、と思っている方は多いかもしれませんが、実は市販でも歯のマニキュアは売られています。すぐに白い歯を手に入れられるという手メリットはありますが、その分自分で塗らなければならないため、塗りムラや短時間しか効果が持続しないというデメリットがあります。もちろん、ネイルとは違い、口にしても大丈夫な樹脂系の塗料を使用しているため、安全性は認められます。

 

② ホワイトニング効果のある食べ物を食べる

⇒ フルーツなどに含まれているりんご酸は、歯の表面に付着したしみや汚れなどを吸着して除去し、歯本来の輝きを取り戻してくれるはたらきがあります。また、ドライフルーツなどは、しっかりと歯と顎を使って噛むことにより、自然の研磨作用を発揮してくれるためオススメです。特に、イチゴ、りんご、オレンジ、パイナップル、にんじん、セロリ、ブロッコリー、ナッツ類、乳製品などは、ホワイトニング効果が期待できる食材です。

 

③ 歯に汚れがつきやすい食材をできるだけ避ける

⇒ コーヒー、お茶、赤ワイン、コーラなど、色の濃い飲み物は、歯のしみを作る原因となりますので、できるだけ控えたほうがいいですね。また、スポーツドリンク、ピクルス、ケチャップなどは、歯の表面のエナメル質を弱くしてしまう酸が強く、過剰摂取は歯のしみの原因になります。飲み物の場合はストローなどを活用するようにして、できるだけ歯に付着しないようにしましょう。また、食べ物の場合には、食後軽く口をゆすぎましょう。

 

④ 毎日の歯磨きを見直そう

⇒ 毎日の歯磨きを見直すだけでも、白い歯を手に入れることができます。まずは毎日の歯磨きの見直しからはじめて見ましょう。ポイントとしては、食後すぐに歯を磨かず30分後くらいに磨く、歯磨き粉は水にぬらす前につける、歯ブラシはゴシゴシしない、ゆすぎは重曹水で行う、月に1回歯ブラシの交換をするという5つがあげられます。

 

⑤ 薬用のホワイトニングを使用する

⇒ 薬用ホワイトニングは、自宅で簡単にケアできて、早く効果を実感できるというメリットがあります。しかし、個人差が大きく、長期間にわたって使用しなければならなかったり、ご自分にあったホワイトニングをすぐに見つけられなかったりというデメリットもあるため、まずはご自分に合う薬用ホワイトニングを探して使ってみるということからはじめてみましょう。

実際に私がホワイトニングとして使っている歯磨き粉がトゥースmdホワイトexです。

 

嬉しかった布おむつ


子供が生まれたら布おむつで育てる!と以前から決めていました。理由は布おむつの方が経済的だし、上の子も早くおむつ離れができたように思うので、下の子も布おむつで!と決めていたんです。

布おむつもおむつカバーも上の子のお下がりがありましたが、特におむつカバーはだいぶ昔のものでおしっこがすぐに染みてしまい、使い物にならなくなっていました。

そんなとき出産祝いにおむつカバーをもらったときはとてもありがたかったです。

今のおむつカバーは生地も良く染み出すことが少なく、布おむつで子育てする身には何枚あっても助かるものです。

ちょうど新しく買わないといけないと思っていたときだったので、私の心の声が聞こえたのでしょうか??余計に嬉しかったです。

こんなのも喜ばれそうですね!

そしてサイズも60センチから90センチまで異なるサイズで4枚揃えてくれていたので、体が大きくなってサイズアウトしてしまっても次のサイズ次のサイズと使えたので買いにいかなくてもよく助かりました。

私は布おむつでの子育てだったのでおむつカバーが嬉しかったですが、もし紙おむつでの子育てなら消耗品であるオムツが一番出産祝いで嬉しいものだろうなと思います。

生活

離乳食の恥ずかしいエピソード

離乳食私の子供の離乳食のエピソードですが、少しお恥ずかしい話があります(汗)。
というのも、我が家では以前から子供に与える離乳食を子供が嫌がるようになるまで与えるという風習がありました。幼児食が食べられるようになっても、食べたいようなら離乳食を食べされるというです・・
ですから、私も子供だった時には親から与えられていた離乳食を私自身が拒むようになるまで普通に与えられていたそうです。これもビックリですが。。
ですから、私も子供が生まれて子供に離乳食を与えていたのですが、その姿を知人が見ていつまで離乳食を子供に与えているのかと言われて困惑しました。
私はてっきり子供が嫌がるようになるまで離乳食を与えれば良いと思っていたので知人からそういう風に言われてかなりショックやら恥ずかしいやら‥カルチャーショックでした。
その言葉を受けて私もすぐに離乳食をやめて普通のご飯を与えるようになりました。
その時は本当に恥ずかしかったですが、いまではいい思い出です。
この子が親になるときは、きちんと教えたいと思います。
そういえば、お食い初めや離乳食の進め方が書いてあるサイトもあるので、参考にしたいです。
http://babywater.webcrow.jp/

生活

乾燥肌の方にオススメの1点

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あれこれと各種のスキンケア商品を試したりするよりリーズナブルなのがポイントです。けれども、お肌の質によっては合わないということもありますから、記載されている成分表示の確認のおねがいいたします。スキンケアの基本として、まず始めに汚れを落とすこと、また肌の湿度を一定に保つことです。肌に汚れが残っていると肌のトラブルが起こる要因となります。また、肌の潤いが失われてしまうことも外部の刺激から肌を守る機能を弱体化指せてしまうので、保湿を必ずするようにしてください。しかしながら、保湿を行いすぎることも肌にとってよくないことになります。エステはスキンケアとしても利用できますが、効果を期待できるか気になりますよね。エステティシャンのハンドマッサージや自分ではなかなかうまくとれない毛穴の汚れを綺麗にして保湿してくれるでしょう。実際、エステでフェイシャルコースを利用した人の90%以上の人がお肌のお手入れのときには、保湿剤を塗ることや、マッサージをするなどといった外からのお手入れも大切です。ですが、お肌に内側からケアをするということも同じくらい、いえ、それ以上に大切と言えます。食べ過ぎ飲み過ぎや夜更かし、喫煙などが重なると、高価な化粧品を使用していても、充分にいかすことができません。ご飯等の生活習慣を改善することで、体の内部からのスキンケアにつながります。そのお手伝いをしてくれるのがこちら

朝から気分が上がります↑

寝起き

皆さんは、朝って得意ですか??私は、凄く苦手です。。
夜が遅いから、朝起きにくいというのもあるのですが、
低血圧もあってかとにかくなかなか体が動いてくれません。
毎朝一苦労です。。

まず目が覚めたら、ベットの中で暫くボーっとして、
何とかベットを出て椅子に座ります。
また座ったままま10分くらいはボーっとします。

体どころか頭も全然働かいてない状態で・・・。
少し頭が働いてきたなと思ったら、
やっと洗濯機を回して始めて着替えをします。
それから顔を洗って歯磨きをして、、
朝ご飯を作り出すまでに、気が付いたら1時間以上経っていることも・・・。

でも朝からこんなに時間かけていられないですよね!?
スッキリ目覚められて、動ける人が羨ましい。。

そんな事で、朝ご飯を作ったり食べる時間も無くなって、
パンをかじるくらいで出て行ってしまいます。
朝からそんな感じなので午前中はなかなかエンジンがかからず、
一日中何となく体がだるい日が多くて・・・
やっぱり一日のスタートって大事ですよね。。

何とかしたいなと思って、まず考えたのが夕食の時間。
自分で調理するからどうしても遅くなっちゃうんですよね。。
なので、友だちに食材宅配ヨシケイが楽って聞いて早速試してみることにしました。

ホント楽なんですよね~
ヨシケイの口コミまで見つけちゃいました。

で、朝の様子がどうなったかって。
もちろん、早起きできるようになって、毎朝すっきりです^^

生活

ヒゲ脱毛っていいかも!

私の彼が、去年ヒゲ脱毛を始めました。

最初は「ヒゲを生やしたくなったらどうするの?取り返しがつかないんじゃない?」なんて心配していたのですが、そもそも彼のヒゲは密度が低い割りに毛1本1本が針金のように太いので、生やしたとしてもあまり格好よく揃わないヒゲなのでした。

脱毛の回数を重ねるにつれ、午後には青々としていた口周りが夜になってもスッキリさを保ち、頬ずりしてもチクチクしなくなってきたので、私もだんだん楽しみになってきました。触り心地がよくスベスベした肌は、やはり魅力的です。

彼も、思っていたよりもきれいに脱毛できたことが嬉しかったらしく、「今度はスネ毛を脱毛しようかな」とエスカレートしそうな勢いです。

今後どこの部位まで脱毛すると言い出すのか、楽しみのような不安なような……

脇の下っていろいろ悩むよね

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小さい頃から毛の量が多く、毛質が太く固くて処理に困っていました。
自分でカミソリを使ってキレイにしようとしても、あまりに剛毛の為に剃れずに残った毛も
たくさんありました。
そして最終手段として、毛抜きで1本1本抜くようになりました。
しかし自分の剛毛との戦いは1時間しても終わらず、結局疲れてしまい、途中で諦めるパターン が多かったです。

また翌日抜こうとしたら、昨日抜いたはずの毛がまたピョコンと顔を出し始め、またその毛も
処理しなければならないという深刻さでした。
さすがに毎日するのには気力は持たずにキレイに処理することをあきらめてしまいました。

それからというもの軽くカミソリで剃って、夏場はなるべく腕を上げないように気を付ける
ようにする他、手段がなくなってしまいました。
なので今は脱毛しかないと思っています。

脱毛すると一緒に脇の臭いも解消されるって言うけど本当かな?
汗の臭いも気になるから、脱毛と一緒に解消されたらいいんだけど、
脱毛に行く費用を考えると、ただただ脇の臭いを抑えて抑毛効果もある「クリアネオ」というクリームを使っていようか考え中。

脱毛もとるか「クリアネオ」で臭いと毛を抑えるか。
悩みます。

突然増えだした抜け毛に何か対策したい

抜け毛の悩み

仕事で毎日忙しく、お昼や夜の勤務で体が疲れていました。
思い切って何年も続けてきた会社を退職したのですが、辞めてからごっそり髪の毛が抜けるようになりました。

そして毛がぱさついているのです。

トリートメントしても艶やかな髪にはならないのです。

出産した時も毛が抜けて心配したけれど、一時的なものでした。

でも今回はきっとストレス性のものに違いないと思うのです。

仕事を辞めて緊張がほぐれてしまったのか、体が対応出来なくて髪に栄養が行き渡らなくなったか自分なりに色々考え悩んでいるのです。

最近は育毛剤などの商品も増えたので使ってみようかと検討中です。

昔は男性が使う育毛剤ばかりでしたが、最近は女性用のものも扱っているので助かります。
それだけ抜け毛に悩んでいる女性が増えているという事なのかなと思います。

悩んでいるのは自分だけじゃないんだと思うと、少し安心した気持ちにもなってきます。

ヘアケア用品も豊富に出ているので、髪のぱさつきは対応出来ても女性の抜け毛対策になるものをあまり知りません。やはり普段からケアしていかないといけないものだと思うので、理解して使い続けていける商品を探す事から始めなくてはいけません。対策する事で不安からも少し解放される気がします。

生活

重曹デビューしました。重曹の豊富で便利な使い道にびっくり!

重曹

掃除をする時に便利ということで、少し前から重曹を使い始めました。。

我が家では、「セスキ炭酸ソーダ」と「クエン酸」と合わせて重曹を常備しています。

梅雨も近づいてきたので、カビ防止のためにも
この3点セットをフル活用して、プチ大掃除をしようかと考え中です。

大掃除と言えば年末ですが、その間に1回、ちょうど1年の真ん中・梅雨あたりに一度、ひととおりの大掃除しておくと、年末に楽ができます^^;

本当は毎日の掃除をきっちり出来ていれば、大掃除なんて不要なんでしょうが
そこまでマメではないので…(汗)

理想は、月に1度――月末に大掃除ができたらいいなと思いつつ、今日も今日とてお掃除お掃除♪

ところで掃除の心強いパートナーである重曹ですが、掃除の他にも色々用途があるんですね!
先日、重曹の掃除以外への使い道を知り、目からウロコがぼろぼろ落ちました。

たとえば、お皿に入れて靴箱に入れておけば消臭剤代わりにもなるし
(アロマオイル垂らしたら、更によさそう!)
生ゴミが入ってるゴミ箱にふりかければ、臭いの軽減に効果があるとか。

さらに洗濯に使うと柔軟剤なしで柔らかく仕上がって
虫歯予防で、うがいにも使えるなんて……重曹は最強すぎますね。

ちなみに、うがい時に使う場合は様子を見つつ少量から試したほうがいいようです。
あまりにも濃い重曹を使ってしまうと、粘膜を痛めてしまったり歯のエナメル質が痛んでしまうそうです。

他にも、お医者さんに「塩の制限をされている」場合は、からだへの使用は見合わせたほうがよいとのこと。

掃除ではなく、からだに使う場合は気をつけないといけませんね^^;

掃除