妊娠中の便秘にさつまいも効果絶大!

妊娠すると便秘になる、とはよく聞いていましたが元々は軟便だったので気にしていませんでした。29歳で出産、30歳になった現在ですが、その軟便だった私でさえ妊娠中は便秘に悩まされました。
逆子だったからか、頻尿になり1時間に一回はトイレに行っていました。それなのに便は全く出ず、毎朝のお通じが悪くなり、初めて便秘のつらさを味わいました。そもそも行きたくもならないので無理やり出そうと息んだりしましたが、効果はなく。お腹が大きくなるにつれ身体も重たくなるのに、便秘にもなって本当につらかったです。
そして甘いものが食べたくなってきた時、チョコレートなどを避けるためにさつまいもをおやつ代わりに食べていました。すると翌日から朝の決まった時間に必ず出るようになりました。それも軟便というわけではなく自然にお通じがよくなっているのがわかり、身体が楽になっていきました。
妊婦の間は体重制限があったり、でも甘いものが欲しくなったりお腹がいつもより空いたりするので、カロリーが少なく食物繊維が多いさつまいもがオススメです。便秘は解消されるし身体にもいいお野菜で、手軽に購入できるし調理も簡単。妊婦さんには是非摂取してもらいたいです。それでももっと手軽に便秘を解消したかったら天然のオリゴ糖のカイテキオリゴがおすすめです。

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